人気ブログランキング | 話題のタグを見る


元は滋賀県クライマーBlog。2020年9月ボストン研究留学を機に再再始動。


by den4low

Jrの記事だけ見たい方へ

カテゴリーでお父さんを選択していただくと、Jrの記事だけになります。

カテゴリ

全体
アメリカ生活
アメリカクライミング
研究
渡米準備
Family
北海道2011
MUSIC
KO-WALL
Climbing Gym
Training & Condition
コンペ
大倉ボルダー
霊山
恵那
フクベ
LLT
東の河原
西の河原
LOCAL AREA
豊田
三重
宮川
笠置
GM
御手洗
白浜(和歌山)ボルダー
遠見山
鳴滝
西之川(愛媛)
高知ひばりエリア
金峰山
具志頭
石垣島
海外GYM
HAWAI
Squamish
Fontainebleau
クライミングの科学
未分類

以前の記事

2023年 01月
2022年 09月
2022年 08月
2022年 07月
2021年 12月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 03月
2020年 01月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 11月
2018年 05月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2013年 11月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月

フォロー中のブログ

岩魂-iwadamashii-
PUMP Osaka S...
つれづれなるままに・・・
ぐっちん家(ぐっちんち)
たかやまんの独り言
やっさんのモクモク登攀日記
Hybrid Climbing
SKYBOX 岸和田 ク...
サルモネラ登攀日記
REBORN

ライフログ

検索

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

アウトドア
海外生活

画像一覧

大治郎? 

 T田さんやT橋さんが行くと大治郎(V7)をやる聞いていたので、参戦。。。道分からずもっちーにT田さんに電話し・・・最終的位にはA谷さんに迎えに来てもらうという。。。
 Blogi振り返ってみっると2009年頃にO野さんとK野さんがのぼりもっちーが取り残された課題だった。明瞭なSit Start。ヒールフック、トゥーフック含むフットワークに繊細なハーフランジ、仕上げは割と高いマントルといろんなエッセンス満載な名課題。難点は場所。アプローチがなかなかハードで、到着後20分は動けないくらいタフだった。これをもう1回は辛いなーと思っていたら、T橋さんは1日に2往復すると聞いてちょっと引いた。。。。
 Move、特に下部は基本的にコツ系なので解明できれば割とオートにこなせるようになるが、ハーフランジのバランスが繊細なのと、T橋さんが壮絶な吹っ飛びフォールを見せるので、恐怖グレードかなり上がってしまった。リップとってからもバランスが微妙な中立ち上がるのがかなり怖かったがなんとか完登できた。たくさんのマットに感謝

https://youtu.be/Z9BMQu6MJvI

大治郎? _a0120501_16223326.jpg
写真はT橋さんのぶっ飛び落ちを見た後のT田さん。着地のこと気にしすぎw


# by den4low | 2023-01-09 17:59 | LLT

カロリー摂取のタイミングはダイエット結果に影響しない。

 ちょっと趣向を変えて最近読んだ論文を紹介。


Timing of daily calorie loading affects appetite and hunger responses without changes in energy metabolism in healthy subjects with obesity.

「健康な肥満対象において日々のカロリー摂取のタイミングはエネルギー代謝には影響することなく、食欲と空腹に影響する。」


Cell metabolismに2022年8月に掲載。


対象 BMI 30 以上の健康なボランティア

グループ

 Group A: 朝型生活4週間→休憩1週間→夜型生活4週間

 Group B: 夜型生活4週間→休憩1週間→朝型生活4週間

※1:朝型:カロリー比率を45、35、20(%)に設定

※2:夜型:カロリー比率を20、35、45(%)に設定


結果:全例で平均で4kgの体重減少。

   Group間で、結果と代謝状況に差は無し。

   朝型期間の方が空腹を覚える時間が短い。

   食欲ホルモンの分泌は夜型>昼型


 結果はちょくちょく言われていることで、さほど新しいことでもないが、これだけの一流雑誌に載る=かなりきちんとした研究計画下で行われてれているので信頼度は高い。

 とはいえ、クライマー視点で言うなら対象がクライマーのPopulationとは違いすぎるので、対象が変わったらどうなるかは気になる。この研究は対象が全てBMI30以上(身長170cmなら86kg以上)。そんなクライマーはほぼいない。


 夜1食でバカ食いするスリムなクライマーをたくさん知っているが、朝食べなくても空腹で苦しんでいなければいいわけで、結局のところ、総カロリーの問題か。絶対に真似はできないけど。



# by den4low | 2022-09-18 11:06 | クライミングの科学

ボストン周辺のボルダリングエリア4 Farley ledge

ボストンから西に車で1時間、マサチューセッツ州内にあるエリア
発音は「ファーレー」

「ボストン周辺のボルダリングエリア 基本情報編」でも書いたが、個人的にはNEW ENGLANDのベストエリア。
私有地も含まれていて、土地主の意向でTOPOはなく、Web上にもガイド情報は全く上がっていないが、きちんとボルダリングが認められている。WESTERN MASS CLIMBERS COALITION(WMCC)という非営利団体の尽力のおかげである。PARKINGの情報更新(クライマーにPRIVATE PARKINGの使用を許可してくれている近隣住民情報のシェアましてくれる)、鳥獣保護区についてのアナウンス、エリアの管理について様々な活動を行ってくれている。
 動画サイトには結構課題が上がっているし、エリア自体はすごく分かりやすい。
基本的なルールが守らればWELLCOME。個人的にはNEW ENGLANDのベストエリアなので、是非で、エリアについて知っている友達を作って訪れてほしい。
HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/WESTERNMASSCLIMBERSCOALITION/

気候:
 シーズンは雪さえ降らなければ冬でもOKだが、ベストと言われれば初春か秋。
日当たりは課題次第だが、基本的に岩は比較的乾きやすい。風が抜けるので湿気もあまり感じない。

アプローチ:
 ルートもあるので駐車場はいつも混雑していた。駐車場周辺の道路は路駐不可だが、僕が帰国する直前に拡大、整備されたので状況は変わるかもしれないWMCCのサイトでParkingを開放してくれいている場所の情報がある。若干遠いので、荷物を一旦Parkingで落としてから止めにいく方が良いかも。トレイルは良く整備されて歩きやすいし、ボルダーは一つ一つ独立していてわかりやす。が、前述の通りトポはないので、一回めは知っている人の案内が必要。。

課題;グレード
 V7-V12くらいまでが充実。高難度課題も結構あるが、Instagram等で積極的に調べないと情報は得られらない。整備された岩でも登られていないラインも多数あるのでFAが頻発して全部を網羅するのは難しい。Low gradeは基本アップ課題なので子供、初心者は全く楽しめない。

トイレ:
駐車場に簡易トイレがある。私有地なのでエリア内での排泄は避けなければならない。

おすすめYOUTUBE:
https://youtu.be/mw5WMIpICuY
https://youtu.be/SYoaHvxSobc
https://youtu.be/xsbl09rhIrQ

いわゆるローカルエリアなのでこのエリアにフォーカスしたクライマーは僕の知る限りいない。Classicsを網羅している3つのリンクを貼っておく。

おすすめインスタ: @ethanfreudenheim
Massachusettsがうんだ怪物ボルダラー。高難度課題を攻めたい人、わけわからんMove見て笑いたい人は要チェック。キャンパスでV8登ったり、片手キャンパスで事務課題登ったり笑うしかないVideoが見られる

# by den4low | 2022-08-03 11:20 | アメリカクライミング

ボストン周辺のボルダリングエリア3 Lynn Woods

ボストンから北西に車で30-45、マサチューセッツ州内にあるエリア
発音は「リンウッズ」
おそらくボストン市内も最も近いボルダーエリアの一つ。2つの湖を囲むようにトレイルがある気持ちの良いReservation。初級ー中級エリアでV10以上の高難度課題は少ない。お目当てが定まっている、北と南の天気がイマイチ、前後にボストン周辺に用がある、家族同伴等には良いエリア。

気候:
 シーズンは雪さえ降らなければいつでもだが、高グレードのお目当て課題がある人は春か秋になる。後述するが特定のお目当て課題がない限り、第一選択にはなることの少ないエリアなので、Pawtuckawayに比べれば虫はマシ、Lincolnよりは涼しい、そのほかも諸々の理由で選ぶことになるだろう。
日当たりは課題次第。看板課題のひとつ、Green Screenは1回雨ふると2−3日は乾かない。それ以外は割とすぐ乾く。同じく看板課題の一つ、Fat possumは沼地が近くて春先は虫が大量発生するので近づけないが、それ以外のエリアは割とマシ。

アプローチ:
 駐車場は一台一台も広く台数も十分で全く心配ない。グラウンドがあるので時々たくさんの車が停まっている時があるが、それでも停められないことはない。トレイルは良く整備されて歩きやすいが、トレイルは湖を囲むように整備され、そのトレイル周辺に課題があり、エリア間の移動距離は結構長い。Door to 岩ならLincolnとかの方が近いこともある。ある程度狙いを絞って訪れる必要がある。

課題;グレード
 V0-V9くらいまでが充実。高難度課題はほぼない。整備された岩でも登られていないラインも多数あるのでラインと弾くことは可能だろうが、そういうレベルの人は多分他のエリアに行く。逆に子供が登れそうな岩とか子供が遊びたくなるようなトレイル、自然が多いので家族連れには楽しいこと路。

トイレ:
公園内にはない。事前に済ませておくことが望ましい。我が家はBostonのやや北で朝は20分くらいで着いたので行きはよることが少なかった。帰りは北から帰ることが多く、寄り道に合わせてという感じ。

おすすめYOUTUBE: Nick Pellegrino
https://www.youtube.com/channel/UCnM3yKoj-qLYGlFTLqgJROg/featured
マイナーエリアのLynn Woodsの代表課題にアップロードしてくれている。私も大いに参考にさせてもらった。

# by den4low | 2022-07-26 11:56 | アメリカクライミング

ボストン周辺のボルダリングエリア2 Pawtckaway state park

ボストンから北に車で1時間半、ニューハンプシャーにある州立公園
発音は「ポータカウェイ」が一番近いか?
Best 15 bouldering spot in the U.S.にも選ばれているエリアだが、少なくとも日本にいる間にはあまり聞いたことがないエリアだった。きてみて分かったが、ツアーで来るのには適していない。限られたベストシーズン、不安定な天候、空港からのアクセスの悪さがその理由。コンディションが良い時は本当に素晴らしいエリアで、もちろんNEW ENGLAND BOULDERINGにも掲載されている。
余談だがニューハンプシャーは消費税がないので、ガソリンはなるべくニューハンプシャーで入れるようにしていた。

気候:
 ベストシーズンは間違いなく秋。ただし、秋は天候は安定しない上、日当たりはイマイチで、雨翌日のCondtionはあまり良くない。秋はボストン周辺のほとんどのエリアがベストシーズンなので、前日に降雨があったりするなら無難に他のエリアに行きがち。Pawtuckawayは湿地帯なので、暖かくなった春から夏にかけてはアブ蚊が大量発生し悲惨。雪が一回降ると春まで岩が凍りつくためボストン周辺で一旦雪が降ればシーズン終了。12月中旬にはゲートそのものがCloseする。

アプローチ:
 公園内の駐車場までの道のりは未舗装路なので注意は必要。。。だがみんな普通のセダンでもガンガン乗り込んできている。スペースもそれほど広くはないのでシーズンは朝早めに到着する方が良い。車を停車してからのアプローチは歩きやすいトレイルなのでしんどくはない。

課題;グレード
 V3-V11くらいまでが充実。V 12-13等の高難度課題があるし、整備された岩でも登られていないラインも多数ある。簡単な課題もないこともないが、基本はアップ課題になる。V5以上登れないと全く楽しめないと思う。表現が難しいが、ニューイングランドで一番ボルダリングの空気が濃いエリアで初心者には若干きついエリアだと思う。マット1−2枚ではどうしようもない課題が多い(下降出来ずにマット重ねて飛び降りるしかない課題もある)上、全く電波がないので単独で行くのはかなり勇気がいるし、実際に単独で入ったことはない。

トイレ:
ボルダラーが立ち寄る公園内にはない。事前に済ませておくことが望ましい。ボストンから来るなら行き帰りに、近くのガソリンスタンドもしくはSupermarketに寄って済ますことをお勧めする。

個人的なおすすめはここ。
Blair WOODS: Hannaford
https://goo.gl/maps/zDoGfrmF1AU5nho67
スーパーマーケット。トイレきれい。ニューハンプシャーは消費税がないのでいつも帰りにちょっとした買い物をする。なぜかここで買うとうもろこしはボストンで買うものよりが美味しい

メインエリア:Irving oil
https://goo.gl/maps/dNcNRcuX5fgpqvKt6
ガソリンスタンドだが綺麗なShop併設。トイレも綺麗。Deliのサンドイッチが意外と美味しい。

おすすめYOUTUBE: Pawtuckaway bouldering
https://www.youtube.com/channel/UCEw4JI_YliGOUWr0H4QDQSQ/featured
名前の通り。V6-7から高難度課題までかなりの課題を網羅している。メインで登っているTroyくんはだいぶ背が高いので、170cm前後のクライマーには不可能なmoveが多数出現するので注意。

# by den4low | 2022-07-24 12:41 | アメリカクライミング