元は滋賀県クライマーBlog。2020年9月ボストン研究留学を機に再再始動。
by den4low
Jrの記事だけ見たい方へ
カテゴリ
全体アメリカ生活
アメリカクライミング
研究
渡米準備
Family
北海道2011
MUSIC
KO-WALL
Climbing Gym
Training & Condition
コンペ
大倉ボルダー
霊山
恵那
フクベ
LLT
東の河原
西の河原
LOCAL AREA
豊田
三重
宮川
笠置
GM
御手洗
白浜(和歌山)ボルダー
遠見山
鳴滝
西之川(愛媛)
高知ひばりエリア
金峰山
具志頭
石垣島
海外GYM
HAWAI
Squamish
Fontainebleau
クライミングの科学
未分類
以前の記事
2023年 01月2022年 09月
2022年 08月
2022年 07月
2021年 12月
2021年 07月
2021年 06月
2021年 05月
2021年 04月
2021年 03月
2021年 02月
2021年 01月
2020年 12月
2020年 11月
2020年 10月
2020年 09月
2020年 08月
2020年 03月
2020年 01月
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 11月
2018年 05月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2013年 11月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
フォロー中のブログ
岩魂-iwadamashii-PUMP Osaka S...
つれづれなるままに・・・
ぐっちん家(ぐっちんち)
たかやまんの独り言
やっさんのモクモク登攀日記
Hybrid Climbing
SKYBOX 岸和田 ク...
サルモネラ登攀日記
REBORN
ライフログ
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
大治郎?
カロリー摂取のタイミングはダイエット結果に影響しない。
ちょっと趣向を変えて最近読んだ論文を紹介。
Timing of daily calorie loading affects appetite and hunger responses without changes in energy metabolism in healthy subjects with obesity.
「健康な肥満対象において日々のカロリー摂取のタイミングはエネルギー代謝には影響することなく、食欲と空腹に影響する。」
Cell metabolismに2022年8月に掲載。
対象 BMI 30 以上の健康なボランティア
グループ
Group A: 朝型生活4週間→休憩1週間→夜型生活4週間
Group B: 夜型生活4週間→休憩1週間→朝型生活4週間
※1:朝型:カロリー比率を45、35、20(%)に設定
※2:夜型:カロリー比率を20、35、45(%)に設定
結果:全例で平均で4kgの体重減少。
Group間で、結果と代謝状況に差は無し。
朝型期間の方が空腹を覚える時間が短い。
食欲ホルモンの分泌は夜型>昼型
結果はちょくちょく言われていることで、さほど新しいことでもないが、これだけの一流雑誌に載る=かなりきちんとした研究計画下で行われてれているので信頼度は高い。
とはいえ、クライマー視点で言うなら対象がクライマーのPopulationとは違いすぎるので、対象が変わったらどうなるかは気になる。この研究は対象が全てBMI30以上(身長170cmなら86kg以上)。そんなクライマーはほぼいない。
夜1食でバカ食いするスリムなクライマーをたくさん知っているが、朝食べなくても空腹で苦しんでいなければいいわけで、結局のところ、総カロリーの問題か。絶対に真似はできないけど。